鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”,可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。
維霖診所曹為霖覺得，８個飲食策略，提升免疫作戰力！一旦發現菌群失調，可迅速進行調節使有益菌增加，條件致病菌、致病菌及真菌減少，以達到提高腸道有益菌比率，維持腸道菌群平衡的目的。只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸，既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。 咪歐小確幸貓罐-起司鮪魚 | 80 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買極品限制蘋果牛乳 | 2709 ml
飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌,其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比，運動員的腸道中的有益菌更多。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。
維霖診所建議，紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。每天吃1碗五榖雜糧飯，這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。每天1種高維生素C水果，維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。丁斌煌醫師示意： 中市境外1 已接種疫苗 無台中公共場域足跡
BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病，BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙，輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。
維霖診所丁醫師評價表示，性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的,這可能與不同的激素水準相關。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈，是機體循環中最大最重要的組成部分。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。益生菌幫助保持我們的消化系統健康,抑制“壞”細菌的生長。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌大夫評價： 芒果營養豐富 「眼忙族」聖品
有益菌的減少會降低消化吸收功能，條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素，使腸壁發炎、腸道通透性增高，毒素入血，進而導致一些列疾病。每天吃綜合維他命，每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。
新店維霖診所曹為霖忠告，吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加自然殺手細胞的數目。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時,也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀，源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。 7D菲律賓宿霧芒果乾 | 70 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買台鳳1/4鳳梨 | 3x227 g
正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素，加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境，就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素，加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境，就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌
湯姆漢克斯與梅格萊恩會成為銀幕情侶組合，其實也是意外，最早女編劇諾拉艾芙蓉的作品「當哈利碰上莎莉」籌拍時，湯姆漢克斯認為腳本的份量太輕，不外是插科打諢而已，沒有接下男主角，後果梅格萊恩守候半天，比及比利克里斯托颔首接演，片子上映後出奇大賣，湯姆漢克斯發現本身看走眼，但比利克里斯托也沒有再和梅格萊恩繼續聯袂下去，梅格下一部片就換成與湯姆漢克斯同伴合演「跳火山的人」。
「電子情書」美國排在年底快要耶誕大檔時上映，台灣因為跨年、春節等大檔都已經被一堆特效強片佔據，只好比及隔年的3月底春假檔上映，不外台灣觀眾愛好湯姆配梅格，片商很輕鬆談到了西片幾家龍頭院線，氣勢如虎添翼，如願開出票房大紅盤，賣座一路開高走高，創命令人眼紅的佳績。圖／摘自buzzfeednews
圖／摘自imdb
於是到了數年後的「電子情書」，諾拉艾芙蓉在准備之初就沒換過男女主角人選，各方也都等候「西雅圖夜未眠」鐵3角再聯袂，諾拉素來愛好用經典老片為新作加持，「當哈利碰上莎莉」中有「北非諜影」，「西雅圖夜未眠」有「金玉盟」，「電子情書」中不只有「教父」，全片首要設定、發展都脫胎自匈牙利劇作家米克羅斯拉斯洛在1937年於布達佩斯劇院首演的劇本「香水店」，兩年多後由德國裔名導劉別謙改編成了片子「小店鴛鴦」，在抗戰期間的「孤島」上海曾上映，至今已被視為好萊塢經典文藝片。
「跳火山的人」固然是「發暈」金獎編劇約翰派屈克山利編導，卻讓影評人訴苦鋪張一個還算有潛力的題材，湯姆漢克斯與梅格萊恩的第一次聯袂並沒有亮眼成就。說也希奇，湯姆、梅格以後兩年多各自有新的銀幕同伴，卻都沒有賣出好成就，終於諾拉艾芙蓉完成「西雅圖夜未眠」的腳本，本來斟酌過丹尼斯奎德、茱莉亞羅勃茲等飾演男女主角，繞了一大圈之後，促進湯姆漢克斯與梅格萊恩第2度合作，有趣的是，兩人直到片子快竣事才真的有敵手戲，同伴地有點委曲，但是片子的票房竟比「跳火山的人」多出3倍多，也讓他們終於成為經由過程賣座考驗的黃金銀幕情侶檔。
20世紀末，已沒有若幹人真的還在用筆寫信，更甭提傳統的「交筆友」，諾拉艾芙蓉把背景從大蕭條前的布達佩斯搬到現代紐約，男女主角各自成了連鎖大書店、傳統書店的經營者，彼此之間的謬誤盤更多是因為企業大鯨魚要吞併小蝦米的趨向變遷，付與較多的社會心義。男女主角不再寫實體信，而是透過電子郵件來傳情，女主角就教神秘的網友若何脫節職場上的窘境，卻沒料到誰人拿「教父」台詞鼓舞她、給她氣力的網友恰是本身倒胃口的連鎖大書店高層。
「小店鴛鴦」描寫兩個在禮物店工作的男女，相互不合意對方，但不測成為筆友、在不知道對方真實成分下，反而可以或許敞高興扉，發展出愛情。甜心型的女星最怕形象粉碎，沒法繼續在銀幕上裝可愛，梅格萊恩就在千禧年捲入與羅素克洛合作拍片傳緋聞事件後，影壇氣焰即重挫，隨後試圖轉型也不成功，又被傳整形失敗、五官劇變，她也愈來愈難搶到大片重要腳色，反而丹尼斯奎德在離婚後一度接連表演「明天過後」等票房巨片，出過一陣子鋒頭。
梅格萊恩曾是紅極一時的「美國甜心」，曾經有機遇與老公丹尼斯奎德過境台灣轉赴新加坡，那時機場記者趕忙拍攝、想要會見，她卻露出和銀幕上的甜蜜完全180度距離的嚴厲臉色，令各方驚覺「假戲畢竟不是真實人生」。
好萊塢浪漫喜劇片曾在台灣有過異常風光的票房佳績，最具代表性的銀幕情侶檔中，湯姆漢克斯與梅格萊恩都具有「鄰家」親熱特質，非分特別博得觀眾愛好，兩人3度主演的「跳火山的人」、「西雅圖夜未眠」、「電子情書」，台灣票房走勢是一路往上，特別「電子情書」不光將同檔顫動全台的日本可駭片「七夜怪談」壓下，也風光打進全台年度外片賣座榜Top 10，比很多殊效動作片都熱賣。
這一次湯姆漢克斯與梅格萊恩的對手戲非常多，搭配紐約怡人的風光，诙諧逗趣的對白，卡洛爾金獻唱的悅耳插曲「Anyone At All」，成為一部絕佳約會片子。
上一回在「西雅圖夜未眠」中，湯姆漢克斯的鰥夫蜜意、難忘已故亡妻，形象異常討喜，反而梅格萊恩飾演的英勇追愛女記者，較無顯明彪炳的地方，「電子情書」彼此剛好倒過來，梅格的小書店老闆親熱、甜蜜又可兒，湯姆漢克斯的角色倒是心機有點重，不無狡詐的手段，就沒有梅格那麼得人疼。
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【結合報／蘇詠智】
圖／摘自imdb
本年逢「當哈利碰上莎莉」在美國上映滿30周年，比利克里斯托與梅格萊恩再度聚會，不少網友感嘆當年的甜姐兒已不見蹤跡，如今的梅格再也回不去。
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